Frutas que puede comer un diabetico - Luis Cocina

Frutas que puede comer un diabetico

Cuando recibimos la terrible noticia de que tenemos diabetes, es probable que nuestro mundo se nos venga abajo pero eso no tiene por que ser así. Podemos tener una alimentación sana y balanceada sin tener que sufrir por lo que más nos gusta como las frutas.

Aquí encontrarás un buen listado de frutas que puede comer una persona con diabetes sin preocupaciones.

Lista de Frutas más Recomendadas para Diabeticos

Aunque la lista puede ser mucho más amplia de lo que verás aquí, nos centramos en compartirte las frutas que son más comunes, así podrás evitar problemas relacionados con frutas que son más fáciles de consumir.

Ciruelas Negras

Una de las frutas más ricas de todas las que se pueden encontrar parecidas a ellas o del mismo genero. A diferencia de muchas opciones, estas cuentan con una gran cantidad de ácido elágico, taninos y muchas otras sustancias que son muy buenas para las personas que muestran problemas de diabetes y aún son más recomendadas para la regeneración de tejido cuando se tiene una herida.

Cerezas

Esta es una de las frutas más recomendadas por los anti ácidos que contiene, es una fruta que ayuda a absorber el azúcar del organismo de forma natural ya que sus componentes se conforman principalmente de ácidos elágicos.

Guayabas

Si buscas algo que sea bueno en cuanto a fibra dietética natural, puedes considerar a esta fruta como una de las mejores para este trabajo. Lo mejor de todo es que también cuentan con una gran cantidad de potasio que es bueno para la resistencia de los huesos y vitamina C para el cuidado y purificación en la sangre.

Fresas

También son conocidas como frutillas, pero lo importante es que la cantidad de antioxidantes que contienen es muy alta, no siempre se puede encontrar una fruta que ayude mucho al control del colesterol.

La diferencia que puedes ver respecto a otras frutas, es que esta cuenta con una cantidad alta de fibra lo cual ayuda a que te puedas sentir lleno sin la necesidad de comer una gran cantidad de alimento, de hecho es perfecto como entremés.

 Naranjas

Una de las frutas que muchas personas suelen consumir, la diferencia es que muchas veces se tiene duda respecto a ella por lo dulce que puede ser.

En este caso es bueno mencionar que no hay problema alguno con consumirla ya que al ser una fruta ácida, ayuda a que nuestro cuerpo se encuentre bien y la cantidad de azúcar sea mínima sin afectar nuestro cuerpo.

Kiwi

En mi caso personal no me gusta esta fruta, pero hay muchas personas que tienen un gusto enorme por ella, es por eso que se coloca aquí al ser muy demandada en muchas regiones.

La parte positiva de esta fruta es su gran variedad de vitaminas, contiene entre las más populares la vitamina D, A y E. Ayuda a disminuir los niveles de azúcar con tan solo consumirla.

Recuerda que las formas de consumir estas frutas es muy variada, puedes combinarlas con otros platillos para poder consumir una buena cantidad.